חשבון נפש — מה זה ואיך עושים אותו

מה זה חשבון נפש

חשבון נפש הוא הרגל יהודי עתיק: לעצור פעם ביום ולשאול את עצמי בכנות — איך נראה היום שלי. לא כדי להאשים, אלא כדי לראות בבירור ולתקן.

המשל המפורסם בספרי המוסר הוא של סוחר: סוחר שלא עורך מאזן אינו יודע אם הוא ברווח או בהפסד. כך גם אדם שאינו עוצר לבדוק את מעשיו.

מקורות מהמסורת

חז״ל אמרו: ״לפיכך נאמר בואו חשבון — בואו ונחשב חשבונו של עולם, הפסד מצווה כנגד שכרה ושכר עבירה כנגד הפסדה״ (בבא בתרא עח ע״ב).

הרמב״ם בהלכות תשובה כותב שעל האדם לראות עצמו כל השנה כאילו חציו זכאי וחציו חייב — ומעשה אחד יכול להכריע. חשבון נפש הוא הדרך לדעת היכן אני עומד.

ספרי המוסר, ובראשם ״מסילת ישרים״ לרמח״ל, מייחדים פרקים שלמים לעניין ה״זהירות״ — ההתבוננות במעשים — כשלב הראשון בעבודת האדם.

איך עושים חשבון נפש בפועל — חמישה שלבים

1. לקבוע זמן קבוע, רצוי לפני השינה, ולנתק הסחות.

2. לעבור על היום מהבוקר עד הערב, בלי לשפוט — רק לראות.

3. לבחור נקודה אחת טובה שהצלחתי בה, ולהודות עליה.

4. לבחור נקודה אחת לתיקון — אחת בלבד, כדי שתהיה אפשרית.

5. לסיים בהחלטה קטנה וקונקרטית למחר, ולומר אותה בפה.

חשבון נפש וחזרה בתשובה

חשבון נפש הוא השער לתשובה: בלי לראות מה צריך תיקון, אין מה לעזוב ואין על מה להתחרט. אחריו באים שאר שלבי התשובה — עזיבת החטא, חרטה, וידוי וקבלה לעתיד.

שאלות ותשובות